EDUCACION FISICA SEÑO GABRIELA TURNO MAÑANA

Hola Buenos días a todos Niños y Papis...
A partir de hoy y todos los miércoles vamos a tener actividades de Educación Física, las mismas la podemos realizar sólitos o para mas diversión con algún miembro de la familia, en lo posible filmar un videito con el celu y reenviar.....

Bueno vamos a comenzar

ACTIVIDADES: 

1° y 2°  Grado: Mamá o Papá nos leen las consignas

1° Actividad

Vemos el video realizamos las tres primeras actividades, vamos a agregar diferentes variantes, cada una de ellas las repetiremos tres veces.

• Realizó la actividad como perrito ( cuadrupedia baja ).
• Idem al anterior como oso ( cuadrupedia alta ) sin apoyar rodillas.
• Luego en zig-zag esquivando los elementos.

2° Actividad

• Si logramos que alguna persona de la familia juegue con nosotros mejor, de paso los hacemos trabajar también...jajaja...!!! Si no lo realizamos con una silla o banco.

3° Actividad

• Podemos colocar cualquier elemento ( peluches, ropa, almohadones, juguetes, globos, pelota, etc )

3° y 4° Grado

 Con un globo, una pelota liviana, o podemos armar una pelota de papel o media.

• Vamos a lanzar y recibir la pelota o el elemento con dos manos.
• Luego lo lanzamos lo lanzamos con mano derecha y recibo con dos manos.
• Idem al anterior , pero lanzamos con izquierda y recibimos con dos manos.
• Ahora lanzo con derecha y recibo con derecha
• Igual al anterior pero con mano izquierda.
• Luego intentamos pasar de mano derecha a izquierda por sobre la cabeza.
• Luego trato de lanzar y aplaudir la mayor cantidad de veces antes de recibirla.

Todas las actividades debemos realizarlas varias veces para que nos salga bien...

5° y 6° Grado

Trabajamos en fuerza de piernas: 

• Sentadillas 
• Estocadas
• Burpees
• Puente Invertido
• Gemelos

Estos ejercicios deben repetirse 8 veces cada uno, con un descanso de 15 segundos entre uno y otro ejercicio. Realizar tres series, osea termino de hacer todo y repito tres veces todo el circuito, esto lo vamos a repetir desde hoy miércoles, luego viernes y luego el lunes.

Cuando nos volvamos a ver haremos nuevamente el test para registrar los avances en nuestros cuadernos.